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Mit Power Yoga Muskelaufbau und Entspannung kombinieren.

Power Yoga ist nicht etwa eine schwierigere, extremere Yoga-Form - im Gegenteil: Power Yoga ist auch für untrainierte Anfänger bestens geeignet. Power Yoga hat seinen Namen deshalb erhalten, weil es eine dynamischere, abwechslungsreichere Form des Yoga darstellt.




Power Yoga ist nicht etwa eine schwierigere, extremere Yoga-Form - im Gegenteil: Power Yoga ist auch für untrainierte Anfänger bestens geeignet. Power Yoga hat seinen Namen deshalb erhalten, weil es eine dynamischere, abwechslungsreichere Form des Yoga darstellt.


Power Yoga ist nicht etwa eine schwierigere, extremere Yoga-Form - im Gegenteil: Power Yoga ist auch für untrainierte Anfänger bestens geeignet. Power Yoga hat seinen Namen deshalb erhalten, weil es eine dynamischere, abwechslungsreichere Form des Yoga darstellt.

Das hier angebotene Power-Yoga ist eine dynamische und körperlich anspruchsvolle Form des Hatha Yoga. Der fließende Übergang zwischen den einzelnen Stellungen (Asanas), die jeweils ca. 5 Atemzüge gehalten werden, prägt diese Form von Yoga.

Bestimmte Yoga-Übungseinheiten werden mehrere Male wiederholt und hin und wieder durch lockernde Entspannungsphasen unterbrochen.

Dadurch entsteht ein Bewegungsfluss, der sich zum einen sehr kraftvoll anfühlt, zum anderen aber tatsächlich die Muskeln und die Beweglichkeit stärkt.


Yoga ist jedoch kein Sport, der mit Leistungsdenken verbunden ist: Jeder kann die einzelnen Übungen so durchführen, wie es ihm möglich ist und darf die Grenzen seines Körpers respektieren. Nicht der sportliche Ehrgeiz, sondern das persönliche Wohlbefinden steht beim Power Yoga im Vordergrund.


Power Yoga ist ein hervorragendes Rücken- und Gleichgewichtstraining und festigt durch seine in die Übungen integrierten Atemtechniken die Psyche und Belastbarkeit.

Eine Power Yoga-Übung, die fast alle Muskelgruppen stärkt, ist der leicht erlernbare Sonnengruß, bei dem sich der Körper weit nach oben streckt. Dadurch gerät die Blutzirkulation in Schwung und der Geist fühlt sich binnen Sekunden wacher an. Wer seinen Tag mit Power Yoga startet, wird energiegeladen in den Tag starten können.


Schwangere und Bandscheibenvorfall-Patienten sollten vor Trainingsbeginn allerdings einen Arzt zu Rate ziehen.

Bitte eine geeignete Kleidung, Unterlage und eine Wolldecke mitbringen.
 

Termine:



Freitags
von 09:00 Uhr - 10:00 Uhr an der VHS Nandlstadt

 


Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität im Einklang mit Körper, Geist und Seele!

Poweryoga für Kinder macht Spaß und vermittelt viel Freude, da es sehr temperamentvoll, vielseitig, erlebnisreich und spannend ist. Beim Yoga, speziell für Kinder, werden alle Sinne angesprochen. Außerdem verbessert Yoga die Fähigkeit zur Konzentration, schult die allgemeine sinnliche Wahrnehmung und führt dadurch u.a. zu einer besseren Lernfähigkeit. Hier erfahren die Kinder Entspannung im Kontext von Anspannung, als Gegenstück dazu, als etwas, was zusammengehört. Dadurch wird der Gleichgewichtssinn gefördert und die Körpermotorik und Koordination verbessert. Haltungsschäden können korrigiert werden.  Durch das Prinzip von Anspannung-Entspannung erschließt sich den Kindern ein universelles Mittel zum "Abschalten" bzw. zum "Umschalten". Sie können so lernen, ihre Befindlichkeit selbst zu steuern. Zu guter Letzt werden das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen des Kindes gestärkt.

Termine:

derzeit Pause