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"Starker Rücken - Straffer Bauch"

ist ein funktionelles, motivierendes und intensives Ganzkörpertraining, wo speziell die stabilisierende Rumpfmuskulatur, die Rückenmuskulatur sowie die Bauch - und Gesäßmuskeln trainiert werden.


Es ist hervorragend geeignet für die Formung & Definition der Muskeln sowie Fettabbau und Straffung des Gewebes. Außerdem werden die Rückenmuskeln intensiv aufgebaut, so dass dieser Kurs für jeden, egal welchen Alters, geeignet ist.

Wir beginnen mit einem leichten Aufwärmtraining mit Gleichgewichtsübungen. Anschließend kommt ein spezieller Teil zum Muskelaufbau, wobei der Schwerpunkt auf Rücken und Bauch liegt.

Beendet wird der Kurs mit einem Stretching aus Yoga- Elementen und einem kleinem Entspannungsteil.

Diese Stunde ist eher etwas ruhig, die Musik läuft im Hintergrund und ich gehe individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein.


Wirbelsäulengymnastik: Starker Rücken - Straffer Bauch

Termine:

Montags:

Kurs  I: 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr 
Kurs II: 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr   an der VHS Nandlstadt

Donnerstags

an der VHS Zolling

von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr im Spiegelsaal der Schulturnhalle in der Heilmeierstraße 14 in 85405 Zolling

Anmeldung VHS Kurse über die VHS Nandlstadt bzw. VHS Zolling