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In dieser Stunde sind alle Personen ab 45 Jahren willkommen, die Lust auf Bewegung und Spaß haben.

Das Besondere an diesem Kurs ist, dass ich individuell auf die klassischen Zivilisationskrankheiten, wie Rückenschmerzen, Knieprobleme, Einschränkungen im Oberen Rücken und im Schulterbereich sowie auf Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme, die mit zunehmenden Alter auftreten können, eingehe.

Das Ganze geschieht durch ein funktionelles, motivierendes und intensives Koordinations-, Gleichgewichts- und Muskelaufbautraining, welches ihre körperlichen Defizite berücksichtigt. Neben Kräftigungsübungen, speziell für Rücken, Beine und Bauch, fließen auch Elemente aus dem Yoga und dem Faszien-Training ein.